ブログカテゴリ:フォーム改善



my トレーニング · 2019/12/09
10㎞ middle pace 39′24″ 3′56″/㎞ 思いのほかキツかった、身体が重くてリズムが前半は取れなかった。 中盤から股関節の動きとコアのイメージを反映させたら、ラストはリラックスできました。悪いなりにまとめたです。...

my トレーニング · 2019/12/07
21㎞ halfway slow  1:45′30″ 5′00/㎞ 来週はおおがきハーフ・・・調子は7割程度です。昨年の同じ時期よりは状態がよいので1時間24分~23分では走りたいです。もちろん天候にもよりますが、おおがきハーフマラソンのコースは概ねフラットです。堤防?に上る短い坂や後半は橋を渡る坂もありますが、比較的タイムがでやすいコースです。...

my トレーニング · 2019/12/03
15km jog 本日は風が冷たく、走り始めは動きが悪かったですが、概ね5′15~5′00でのjogです。 自分が走っているコースにもよりますが、瑞穂通も3㎞ほど走りましたけれどもランナーには遭遇しなかったですね。走りたい陽気ではないが、レース当時がこういった天候、気候っていうのはあります。でもこれくらいなら、ランナーにとっては丁度良い気温です。...

my トレーニング · 2019/11/28
5km high レぺティション 2㎞up 2km down キツい!死ぬかと思った。北風が強くリズムが崩れやすいですが、あえてリズムを崩しては取り戻すということもしないとレースでは走れません。 なぜならレースは風もあるし、坂もあるし、人もいるからです。 その中で「自分のリズムを取り戻す作業」ができないとレースで結果が出にくいです。...

my トレーニング · 2019/11/27
20km jog  寒くなってきたので動き出しが悪いです。 動き出せば、夏に比べて楽です。

my トレーニング · 2019/11/25
16km jog 5′09/㎞ アディダスブーストジャパンであえて足裏、足首の感覚を意識しながらリラックスしてJOGです。

my トレーニング · 2019/11/20
10km jog 52′00 6′00~4′30 風が強いですが、JOGなので向かい風でもリラックスして走れました。 時期的にはどんどん走りやすくなる季節になります。

my トレーニング · 2019/11/19
6km jog ここ数日体調がイマイチでした。ここ数年11月12月に調子が悪くなります。アレルギーによるもの、体質の変化によるもの、心身の疲労など様々な要因があります。10月の大井川マラソンの影響もあるかもしれません。...

my トレーニング · 2019/11/09
7km buildup 4′43 4′17 4′08 3′57 3′50 3′50 3′33

my トレーニング · 2019/11/08
コントロール走 5′00~3′55 4′24/㎞

さらに表示する

 リライズ鍼灸院

https://www.rerise-web.com/

 

⌂治療院について

代表行方が運営しています。

2013年にリライズ鍼灸院を開設し、ランニング障害のケアから再発予防のトレーニング指導、フォーム改善指導をビギナーから実業団選手まで幅広く対応しています。


〇治療費

 ※初診料 1,500

〇ランナーズケア 6,200

 鍼灸+スポーツマッサージ+整体 のオーダーメイド施術です

 

〇ランナーズケアロング 9,500

 2部位以上の治療・全身調整

 
アクセス・お問い合わせ

 名古屋市瑞穂区豊岡通3-38若山ビル1F

 地下鉄 瑞穂運動場西駅 4分 

        新瑞橋駅8

 052-859-1500