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12/24 20㎞ jog 

20km  jog   1:44′43″  5′14″/㎞


速く走れるようになりたいのなら速く走る
長く走れるようになりたいのなら長く走る

速く長く走りたいのなら速く長く走る

 

それができないから、トレーニングを分割・並列・短縮・均等・凝縮させるのです。

もしくは観点を変えるということになります。

いずれにしても大切なことは継続です。

 

 


 リライズ鍼灸院

https://www.rerise-web.com/

 

⌂治療院について

代表行方が運営しています。

2013年にリライズ鍼灸院を開設し、ランニング障害のケアから再発予防のトレーニング指導、フォーム改善指導をビギナーから実業団選手まで幅広く対応しています。


〇治療費

 ※初診料 1,500

〇ランナーズケア 6,200

 鍼灸+スポーツマッサージ+整体 のオーダーメイド施術です

 

〇ランナーズケアロング 9,500

 2部位以上の治療・全身調整

 
アクセス・お問い合わせ

 名古屋市瑞穂区豊岡通3-38若山ビル1F

 地下鉄 瑞穂運動場西駅 4分 

        新瑞橋駅8

 052-859-1500