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12/23 10㎞ middle pace 

10㎞ middle pace 38′22″ 3′50″/㎞

トレーニングで、10kmのベスト(30代以降)更新!

paceランニングのつもりなので、抑えて抑えてのリズムだから多少の余裕はまだありました。
2日前の200×10の余韻(神経の発火)が残っているとイメージできます。
この感じでおおがきハーフを走りたかったが・・・
ストレッチング-ショートサイクル・・プライオメトリクス的な動きは年齢とともに悪くなってくる、そこを加味したトレーニングをすることで短タームでのレベルアップにつながります。むろんリスク管理は必要です


 

 


 リライズ鍼灸院

https://www.rerise-web.com/

 

⌂治療院について

代表行方が運営しています。

2013年にリライズ鍼灸院を開設し、ランニング障害のケアから再発予防のトレーニング指導、フォーム改善指導をビギナーから実業団選手まで幅広く対応しています。


〇治療費

 ※初診料 1,500

〇ランナーズケア 6,200

 鍼灸+スポーツマッサージ+整体 のオーダーメイド施術です

 

〇ランナーズケアロング 9,500

 2部位以上の治療・全身調整

 
アクセス・お問い合わせ

 名古屋市瑞穂区豊岡通3-38若山ビル1F

 地下鉄 瑞穂運動場西駅 4分 

        新瑞橋駅8

 052-859-1500