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12/09 10㎞ middle pace 

10㎞ middle pace 39′24″ 3′56″/㎞

思いのほかキツかった、身体が重くてリズムが前半は取れなかった。
中盤から股関節の動きとコアのイメージを反映させたら、ラストはリラックスできました。悪いなりにまとめたです。

昨年よりもトレーニングタイム(レベル)は一応上がっています。急に速くなることはないので、やはり日々の積み重ねでしょうね。積み重ねるには工夫が必要です。すべてトレーニングに目的と意味をもたせて有機的に結合させることが重要です。

 

 


 リライズ鍼灸院

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⌂治療院について

代表行方が運営しています。

2013年にリライズ鍼灸院を開設し、ランニング障害のケアから再発予防のトレーニング指導、フォーム改善指導をビギナーから実業団選手まで幅広く対応しています。


〇治療費

 ※初診料 1,500

〇ランナーズケア 6,200

 鍼灸+スポーツマッサージ+整体 のオーダーメイド施術です

 

〇ランナーズケアロング 9,500

 2部位以上の治療・全身調整

 
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