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12/07 21㎞ slow 

21㎞ halfway slow  1:45′30″ 5′00/㎞

 

来週はおおがきハーフ・・・調子は7割程度です。昨年の同じ時期よりは状態がよいので1時間24分~23分では走りたいです。もちろん天候にもよりますが、おおがきハーフマラソンのコースは概ねフラットです。堤防?に上る短い坂や後半は橋を渡る坂もありますが、比較的タイムがでやすいコースです。

今日は愛知駅伝です。ケアしている選手も数人出場しています。かなり特殊な駅伝大会ですが、よい思い出になると思います。頑張れ。

 


 リライズ鍼灸院

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⌂治療院について

代表行方が運営しています。

2013年にリライズ鍼灸院を開設し、ランニング障害のケアから再発予防のトレーニング指導、フォーム改善指導をビギナーから実業団選手まで幅広く対応しています。


〇治療費

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〇ランナーズケア 6,200

 鍼灸+スポーツマッサージ+整体 のオーダーメイド施術です

 

〇ランナーズケアロング 9,500

 2部位以上の治療・全身調整

 
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