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12/03 15㎞ jog 

15km jog

本日は風が冷たく、走り始めは動きが悪かったですが、概ね5′15~5′00でのjogです。

自分が走っているコースにもよりますが、瑞穂通も3㎞ほど走りましたけれどもランナーには遭遇しなかったですね。走りたい陽気ではないが、レース当時がこういった天候、気候っていうのはあります。でもこれくらいなら、ランナーにとっては丁度良い気温です。

沿道で応援している人が丁度よい気候っていうのはランナーには暑いです。

人間の身体は37℃を保とうとしています。高すぎても動かないし(熱中症)低すぎても(低体温症)となります。要は様々な環境に適応するという面もランナーには、求められるのです。

 

 


 リライズ鍼灸院

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代表行方が運営しています。

2013年にリライズ鍼灸院を開設し、ランニング障害のケアから再発予防のトレーニング指導、フォーム改善指導をビギナーから実業団選手まで幅広く対応しています。


〇治療費

 ※初診料 1,500

〇ランナーズケア 6,200

 鍼灸+スポーツマッサージ+整体 のオーダーメイド施術です

 

〇ランナーズケアロング 9,500

 2部位以上の治療・全身調整

 
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