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10/16 15㎞ pace Running

15㎞(4′02/㎞)

10㎞までは4′08~4′00

10㎞からは3′54~3′45

 

しまだ大井川マラソンin リバティにむけ
仕上がってきています。

夏場のフォーム調整しつつのLTハイペース走がここに来て距離とのミックスアップしてきました。
30代後半よりも走れてます。
エンデュランス競技は年齢関わらずトレーニング指針が明確であればパフォーマンス向上が狙える競技なのだ。
ちなみ私の月間走行距離は150km程度です。

 


 リライズ鍼灸院

https://www.rerise-web.com/

 

⌂治療院について

代表行方が運営しています。

2013年にリライズ鍼灸院を開設し、ランニング障害のケアから再発予防のトレーニング指導、フォーム改善指導をビギナーから実業団選手まで幅広く対応しています。


〇治療費

 ※初診料 1,500

〇ランナーズケア 6,200

 鍼灸+スポーツマッサージ+整体 のオーダーメイド施術です

 

〇ランナーズケアロング 9,500

 2部位以上の治療・全身調整

 
アクセス・お問い合わせ

 名古屋市瑞穂区豊岡通3-38若山ビル1F

 地下鉄 瑞穂運動場西駅 4分 

        新瑞橋駅8

 052-859-1500