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01/09  200×10 3000×1

200×10 windsprint 36~40″   3000×1(11′50)    up3㎞ down1㎞

 感覚的な動きは悪くないですが、タイムが思ったより遅かった。

年末年始の生活リズムの崩れを身体が引きずっている感があります。

こういう時はジョッグを多く取り入れ、リラックスしている状態での

リズムと動きを再度構築していくことが大事です。

あせって無理なトレーニングを重ねると故障の原因になります。

 

 

 

 

 


 リライズ鍼灸院

https://www.rerise-web.com/

 

⌂治療院について

代表行方が運営しています。

2013年にリライズ鍼灸院を開設し、ランニング障害のケアから再発予防のトレーニング指導、フォーム改善指導をビギナーから実業団選手まで幅広く対応しています。


〇治療費

 ※初診料 1,500

〇ランナーズケア 6,200

 鍼灸+スポーツマッサージ+整体 のオーダーメイド施術です

 

〇ランナーズケアロング 9,500

 2部位以上の治療・全身調整

 
アクセス・お問い合わせ

 名古屋市瑞穂区豊岡通3-38若山ビル1F

 地下鉄 瑞穂運動場西駅 4分 

        新瑞橋駅8

 052-859-1500