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9/29ウィンドスプリント練習会

ィンドスプリント練習会【リライズランニングプロジェクトVol.26】

『自分のペースで【速く】走ることを狙います』

200m×10 

皆様自分のペースで走れたと思います。いつもより腕も大きく速く、脚も速く動かしていたと思います。かつリラックスしていることが望ましいですが、初めての方は慣れるのに少し時間がかかるかもしれません。
速めのペースでも交感神経が上がりすぎないことが大切です。

 また予想以上に気温が暑かったのですが、短い時間を集中してトレーニングしたので満足感はあったのではないでしょうか。
次回は10/12土です。

ご参加の皆さまありがとうございました。