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9/25 21km half way running(4′22)

half way runnning(4′22)

ひとりhalf Way Running
涼しいと思いきや、暑さにやられました。ラスト3㎞4′10で走っているけれどバテました。給水も無しなので疲労感が強いです。
ただ脚は動く、少し踏めば4′15はでてくるのはスピードトレーニングとのクロスマッチが上手くいっているという証左ともいえます。

 いよいよ10月に入りレースシーズンも開幕です。自然と距離、スピードともに負荷があがってきます。
トレーニング、ケア~コンディショニングしていきましょう。