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9/25 21km half way running(4′22)

half way runnning(4′22)

ひとりhalf Way Running
涼しいと思いきや、暑さにやられました。ラスト3㎞4′10で走っているけれどバテました。給水も無しなので疲労感が強いです。
ただ脚は動く、少し踏めば4′15はでてくるのはスピードトレーニングとのクロスマッチが上手くいっているという証左ともいえます。

 いよいよ10月に入りレースシーズンも開幕です。自然と距離、スピードともに負荷があがってきます。
トレーニング、ケア~コンディショニングしていきましょう。

 

 

 

 

 


 リライズ鍼灸院

https://www.rerise-web.com/

 

⌂治療院について

代表行方が運営しています。

2013年にリライズ鍼灸院を開設し、ランニング障害のケアから再発予防のトレーニング指導、フォーム改善指導をビギナーから実業団選手まで幅広く対応しています。


〇治療費

 ※初診料 1,500

〇ランナーズケア 6,200

 鍼灸+スポーツマッサージ+整体 のオーダーメイド施術です

 

〇ランナーズケアロング 9,500

 2部位以上の治療・全身調整

 
アクセス・お問い合わせ

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 052-859-1500