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9/18 15km pace(4′30)

15㎞(4′30)
涼しいと思っていましたけど湿度が高い?尋常ではない発汗量、調子が単純に悪いのかもしれません。

 とてもではないが、30㎞できる余裕がなかったです。

 

9月中に一度30㎞をやります。でないと大井川に間に合わない。