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9/17  1000×3(R300M)

1000×3インターバル リカバリは300mで2分前後です。

 

UP3㎞ down2㎞

1 3′35

2 3′36

3 3′39

 

1本目は最後まで硬くならず、脚はかってに動いていく感じでした。

2本目の途中にバランスを崩す要因があり、その後3本目が硬くなってしまいました。

それでも以前に比べてアクセルを踏まずにスピードがでているのはウィンドスプリント

の効果だと思います。

次回は5本セットにしていきたいと思います。

 

 


 リライズ鍼灸院

https://www.rerise-web.com/

 

⌂治療院について

代表行方が運営しています。

2013年にリライズ鍼灸院を開設し、ランニング障害のケアから再発予防のトレーニング指導、フォーム改善指導をビギナーから実業団選手まで幅広く対応しています。


〇治療費

 ※初診料 1,500

〇ランナーズケア 6,200

 鍼灸+スポーツマッサージ+整体 のオーダーメイド施術です

 

〇ランナーズケアロング 9,500

 2部位以上の治療・全身調整

 
アクセス・お問い合わせ

 名古屋市瑞穂区豊岡通3-38若山ビル1F

 地下鉄 瑞穂運動場西駅 4分 

        新瑞橋駅8

 052-859-1500