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9/12  200×12 windsprint

200×12 windsprint 36~40″ up3㎞ down2㎞ 

 

大切なのは同じトレーニングをしても「違い」を感じることです。

調子が悪く遅い、普通、調子がよく速い、調子は普通だが速く感じる(レベル向上)

などなど。

自分自身で腕が振れている、脚が動いているという認識をウォーミングアップ、

クールダウンでも意識します。