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9/03 200×10 windsprint

200×10 windsprint 36~40″ up3㎞ down2㎞ 

 

トレーニング後若干左アキレス腱部の痛みを感じるため、鍼、超音波治療を実施。

即時効果は感じますが、明日以降どうなるかですね。

明日はrestで木曜日に20㎞paceRunをいれたいところです。

それにしても今日も暑い!!

しまだ大井川までしっかりとした距離走をやりたいんですけどね。