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8/29 練習会Runners×HIIT 

Runners× HIIT【リライズランニングプロジェクトVol.24】を開催いたしました。

皆様素晴らしい集中力で、追い込んでいましたね、集中こそトレーニングに必要なことです。
しっかり脊髄反射まで落とし込みましょう!

ご参加の皆様ありがとうございました。

 

 

Runners ×HIIT(High-intensity interval training)
はランニングフォームの動きに必要なエクササイズを同トレーニング中に取り込むことで酸素系運動能力だけでなくフォーム構築のトレーニングとなる。

 

ランニングフォーム向上

1.バービージャンプ/ロールアップジャンプ

2.足上げツィスト

3.センタリングステップ(サイド)

4.SPスケート

5.プランクランニング

6.エロンゲーションアーム

7.センタリングステップ(フロントロー)

8.ランジジャンプ