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8/27  10㎞pace 

10㎞ 4′15 

予定では21㎞だったのですが、左足下腿、腓腹筋、アキレス腱に強い違和感(痛みはない)があったので

急遽10㎞で取りやめました。無理すればできたかもしれませんが、今は無理するところでなく

この流れで走ると最悪肉離れにつながります。

8月中に21㎞もしくは30㎞を一度は実施したいのですけどね~。

あと1回チャンスがある。

 

 

 


 リライズ鍼灸院

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代表行方が運営しています。

2013年にリライズ鍼灸院を開設し、ランニング障害のケアから再発予防のトレーニング指導、フォーム改善指導をビギナーから実業団選手まで幅広く対応しています。


〇治療費

 ※初診料 1,500

〇ランナーズケア 6,200

 鍼灸+スポーツマッサージ+整体 のオーダーメイド施術です

 

〇ランナーズケアロング 9,500

 2部位以上の治療・全身調整

 
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