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8/27  10㎞pace 

10㎞ 4′15 

予定では21㎞だったのですが、左足下腿、腓腹筋、アキレス腱に強い違和感(痛みはない)があったので

急遽10㎞で取りやめました。無理すればできたかもしれませんが、今は無理するところでなく

この流れで走ると最悪肉離れにつながります。

8月中に21㎞もしくは30㎞を一度は実施したいのですけどね~。

あと1回チャンスがある。