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8/24 6km +1㎞レぺ

6㎞ 4′07 1㎞ 3′18″

1000mレぺティションを時折トレーニングに挟むことで自分のスピードがわかります。

1000mという距離は一定のリズムとペースが身体に備わっていることになります。

数か月前までは3′20~25″くらいでしたが、ここ1か月では3′18~22″となり、スピードが

あがってきたのがわかります。