7/30 200×10　windsprint

200×10　windsprint　36～38″　up3㎞　down1.5㎞　

この名古屋の暑さの中でのトレーニングで質を維持する内容でもあります。質についてはこちらをお読みください→「質をあげるとは？」
それでも暑いですよ～。普通は運動をしてはならないWBGT（湿球黒球温度）：Wet Bulb Globe Temperatureです。

まぁ自分の責任においてやりますが、そのための準備や計画立ててトレーニングをしなければなりません。

しかし、夏のマラソンレース（北海道マラソンなどを除き）は基本的にない、オリンピックにもでないのだから、やはり涼しい場所で

質と頻度が高いトレーニングをしたいです、なので高校、大学、実業団チームは夏合宿を冷地でおこなうわけです。

最近では市民クラブも夏合宿をするところが増えました。