· 

7/10 40分jog

40分 jog  ストレッチ、他エクササイズ

 ここ最近疲労感が抜けません。
無理して走ることもできるますし、走りながら整えていく手法もあります。あまり「疲れている」というワードを意識してもよくなりません。

 

こういった慢性疲労はオーバートレーニング症候群の入り口となってしまう場合があり、ハイレベルな選手であるほど、1年や長期にわたって調子が戻らない場合があります。そのまま引退してしまうこともあります。

 

当院では自律神経の観点からお灸治療を全身に行ない、自律神経のバランスを整える(賦活)手法で対応しています。

なので自分自身もセルフで行います。