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6/19 7㎞ buildup middlepace


7㎞ ビルドアップランニング

ウォーミングアップで入念に股関節の動き、リズムを出してからラン。まだまだ循環器系が動いていない感じですが、これからです。

また、4分を切りながら骨盤底筋群を意識できるときはリラックスしていると言えます。