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6/18 15㎞Run

15㎞ freeRun

 5′10~4′40

ぼちぼち身体が動いてきて、着地(ミッドサポート)が身体の真下に来る感覚が戻ってきました。これがないと無理に足を動かしている感じになります。
結局体幹の協調性が定まらないと脚にきてしまう。

その意味でfreeRun(ペースを決めない)では自分の感覚にあわせてペースもあげるし、動きの確認もします。