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6/11JOG

5㎞JOG(45分)

 

高山のリカバリJOG

しかし、身体は重く、脚は動かない。ラスト1㎞はウォーキングで終わり、「疲れていない」という認識を脳へ伝播させて終わることがリカバリには必要です。