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5/29JOG

6㎞JOG(40分)

 

本日もJOG、左腓腹筋、ヒラメ筋の遠位部の違和感はVAS10→2といったところ。そろそろ5分くらいからのペース走をしたいところですが、無理せずJOGです。

肉離れのアスレティックリハビリテーションにおいて重要なことは再発させないことです。それだけ再発の要素が多い外傷なのです。