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5/27JOG

7㎞JOG(45分)

 

本日もJOG、左腓腹筋、ヒラメ筋の遠位部の違和感がまだあり、無理はしないです。

肉離れ・筋断裂のリスクが現在のコンディショニングは高いのでJOGは自家治療です。ホットパック、超音波、鍼灸など。