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5/19定光寺longRun

名古屋市瑞穂区から春日井市の定光寺概ね50㎞のランニングをお客様と実施いたしました。

目的は6月の飛騨高山ウルトラマラソンに向けての「暑熱馴化」がメインでした。都合よく?正午には快晴となり温度も20度を超え、水分補給を断続的に行わなくては脱水症状に陥る感じでした。

 

また定光寺へ続く道は千光寺とまではいかないまでもなかなかの急坂でした。

 

無事に定光寺に到着し、途中コンビニなどでの補給をして、内臓へのアプローチも確認、やはり多少はおなかが張りますね。

水分とミネラル系、糖質系、このあたりの摂取バランスは個人差が大きいです。

それでも水分は2ℓ以上は摂りたいところです。