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第9回定例練習会(プレ)

第9回練習会
Runners×HIITをおこないました。

室内トレーニングだからそんなにキツくない!

 

そんな思いに反してみなさんきつかったようです。

 

でもきつかったの通りこすと気分も晴れやかで

初対面でも会話が進みます。

 

ランニングや有酸素運動が脳によい影響を及ぼすひとつの

証左ですね。

ストレス解消といえばそうなんですが、うつ様症状の脳に対してもよい刺激になるんですね。

 

もちろんランニングフォームや心肺機能に対してのよいアプローチになります。

 

ご参加のみなさまありがとうございました。