定例練習会

リライズランニングプロジェクトではコンセプトにあるように主なトレーニング手法としては

「山崎川坂ランニング」
「ドリルワーキング」

「Runners×HIIT」

などを通じた脚ムーブメントの改善(フォーム改善)とそれにともなうスピード向上が狙いです。
※坂RUN、ドリルワーキングのあとは1㎞のレぺをおこないます(タイムトライアル)


これらは一定の正確性、継続性、集中力がなければ効果的とはいえません。

したがって多人数の対応ができず、練習会・セミナーについては原則10名以内で実施いたします。
よって定員になり次第キャンセル待ちとなります。

 

小人数でのトレーニングにはほかにも下記の様なメリットがあります。

・質を高めることができる

・細かい指導を受けることができる

・疑問などがその場でクリアになる

・他メンバーとのコミュニケーションがとりやすい             

坂道を正しく走ることで 心肺循環器系の強化 はもちろん、脚筋力の強化~ フォーム(脚ムーブメント)の向上 になる。
またメンタルの強化、集中力の強化としても最適。

細かい股関節、足関節の連動した動きの獲得によりピッチ×ストライドの円滑化~フォームの改善そしてスピードの向上。
ドリル後は1000mタイムトライアルでドリル動作を走動作につなげる。

Runners ×HIIT(High-intensity interval training)
はランニングフォームの動きに必要なエクササイズを同トレーニング中に取り込むことで酸素系運動能力だけでなくフォーム構築のトレーニングとなる。


【申込方法・参加費について】
下記の練習会日程をご覧抱き、ご希望練習会日時をお電話、メール(問い合わせ)にてご連絡ください。初心者、ビギナーの方も大歓迎です。

参加費1回   ¥2,500 

トライアル   ¥1,500 初回のみ

ランニングフォームブラッシュアップ講座

【リライズランニングプロジェクトVol.17】
『ランナーが意識したい股関節トレーニング』

ランニングフォームの主モーターを股関節にシフトチェンジすることで走力UPやふくらはぎ周囲のケガの予防にもなります。
静岡・東京・名古屋に向けてレベルアップ!!

【概要】
・股関節とはどこか?
・股関節の基本的な動き
・ランニング時の股関節の働き
・股関節の重要性

※この講座は屋内での実施です

スキルやドリルトレーニングが様々ありますが、きちんと動きの目的を理解していなければ効果は半減です。

そのためにはランニングフォームの原理に立ち返ることが必要ですが。実はそれらはシンプルなものであったりします。

そしてこれらの事を会得すればランニングフォームは自然に無駄なく、ケガをしにくいフォームになります。

講座と実技を交え、質疑応答しながら進めますのでゆっくり理解しながら進めますので初めての方でも安心です。

※定員は6名となります

【日時】
2月13日(水)19:30~21:00

【場所】
 リライズ鍼灸院(屋内での実施)


【申込方法・参加費】
公式ウェブサイトよりお電話、メール、もしくはフェイスブックメッセージにてご連絡ください。
https://www.rerise-rc.com/
℡052-859-1500

【参加費】
 1回¥2,500 トライアル¥1,500(初回のみ)
※定員6名
※集合場所までは各自で集合ください。
※リライズ駐車場は利用は先着2名(¥500)となりますのでご申告ください。                
※他周辺パーキングをご利用ください。
※着替えをする際は院内をご利用できます。
※イベント中のケガについては応急処置はいたしますが、医療費など個人責任となります。



【練習場所】
・山崎川沿道
・瑞穂競技場周辺広場
・リライズ鍼灸院内

【集合場所】
リライズ鍼灸院もしくはパロマ瑞穂競技場正門付近です。公共交通機関のご利用もしくは周辺駐車場をご利用ください。

 

 

集合場所までは各自で集合ください。

 

リライズ駐車場は利用は先着2名(¥500)となりますので申込時ご申告ください。      

 

他周辺パーキングをご利用ください。

 

着替えをする際は院内をご利用できます。

 

イベント中のケガについては応急処置はいたしますが、医療費など個人責任となります。